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傘兵秦良丰高空墬下大難不死

99.99%的人都會認為大概一輩子在床上癱了

前几天新聞他出院了

不僅可自己動手寫字吃飯更可由人扶著走路

主治大夫說秦良丰他用陸戰隊訓練的強度在做復健

想到我前几年有回不小心摔倒

腰部脊椎撞到尖銳物挫傷

反射到右腿整天巨痛

去台大找我學生就醫後

陸續安排一些復健及吃止痛藥

我不奈那些慢條斯理的復健及吃有負作用的止痛藥

依然強制自己每天3~40分的重訓及拉筋

及一小時內8公里~14公里間歇至少10公里的晨跑

連走都巨痛了何況是用跑

前20分的痛我信沒几個人可忍受

但奇了跑20分後身体流汗熱了就不痛

一直到跑完洗完澡到十點後身体涼了才開始又痛起來

就是這樣每天週而復始

本我那學生說我的年紀按規矩復健半年才能康復

我卻奇蹟式的兩個月不到就康復了

去問我學生

我在做常人無法忍受的強度復健

加速了身體的修復速度

我深信秦良丰不久可以和常人般的行動

每天的跑步25年

每天一小時最少10公里如一日沒記憶有停跑的紀錄

生病都沒例外

若前一晚吃多了第二天強度可到14公里持續一個小時

跑步鞋就要相當重視

加上屬內旋步伐跑者且腳板較寬

new balance有2E的寬板鞋

及近年習慣用new balance fresh foam系列中

一款包覆很強且足根足尖間落差很小的vongo跑鞋

很適合內旋跑者的中距離使用(10~21公里)

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荷包不豐的我每四五個月上下就一定要換鞋

只能到公館峨嵋川菜對面一家摩瑪克的過季鞋店買

這一款過季鞋折扣是店中所有商品折扣最低只有六折

且沒多少顏色可挑

但OK啦

近年繼泰國菜越南菜後星馬印尼菜有跡像在抬頭

金爸爸

金爸爸~~我是客人,我是草根的台灣人

mamak檔

再訪MAMAK檔~~不須來這裡受罪了

及前几天去微風南山吃了瓦城新品牌YABI(改天貼)

鞋子買後去公館池先生用餐

點了福建炒麵

南洋帶甜味重的黑醬油及不太辣的參巴辣醬炒的黑黑的粗麵條

及加了香茅南薑的乾咖哩雞

几回在北車地下街印尼移工的餐廳吃過不同食材

但味道近似的南洋咖哩

不過說坦白北車地下街沒稀釋的美味

好味不少

 

新美心印尼餐廳~~天貝~印尼國寶印尼的納豆

印尼料理‧自助式(Y區地下街)~~再次更驚艷的印尼味

 

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