早期曾在克拉拉格中說到我養身之法

為何如此年紀還能比剛退伍的小伙子還行

害得克小姐猛滴口水

今天在樓下L'ATELIER de Joël Robuchon台北 

中提到我早午餐

再詳說一下唄


每天早上六點半不用鬧鐘一定能起床

一馬克杯一粒檸檬現壓沖微溫開水

喝完五分鐘內一定上大號

一分鐘內順利一斤重

再熱身及重量運動30分

再上跑步机一小時10公里（邊跑邊看新聞）

再一杯700cc的檸檬水加蜂蜜加舒跑

沖澡後再一邊看報紙吃早餐


南瓜子

葵瓜子

核桃

杏仁

腰果

混在一起用密封罐裝每天一湯匙（喝湯瓷湯匙）

再加黑芝麻粉

小麥胚芽

啤酒酵母

葡萄乾

蔓越莓乾

再兩瓷湯匙燕麥

沖700cc的義美無糖豆漿

吃完看盤

下午收盤後中餐

一條地瓜

一盤拌黑醋燙兩種青菜

兩種水果

一杯AB優酪乳


十五年了每天如一日

連出國跑步外也几乎類似吃法


 

 

 

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