滴口水的吃吃喝喝

拉拉在樓下薇閣出入的恩客 篇中又在對人魚線滴口水

好吧

今天再來幫她上一課

上回在想不到公主吃這麼重鹹 篇中

我提醒她

男人女人都一樣

体脂率太低

荷爾蒙容易失調

性能力會降低不能持久

女人乾乾扁扁好嗎?

男人只要沒贅肉身材均稱有彈性才是極品

我也在健康的早午餐~~jeff的毅カ 

中提到我多年的飲食習慣

今天再來聊聊我的運動習慣

從小愛運動的我

小學躲避球及棒球校隊

（四年級菜鳥時永樂拿過全省冠軍）

初中羽球及足球校隊

高中柔道校隊（可保送警大）

大學時熱衷游泳

退伍後多年習慣每天上跑步机一小時十公里

跑步前重量運動30分

內容:

俯地挺身100下

平躺手放身兩側雙腳伸直慢慢舉起和身体呈近90度屁股要離地再慢慢放下50下

再仰臥起坐50下

再平躺手放身兩側雙腳彎曲

只有腳掌及上肩支撐屁股及下背離地40下

再雙腳與肩同寬

小腿與地呈近90度半蹲慢做30下（大腿要與地呈平行）

完後再拿20P的啞鈴做上臂肩膀及兩側腰的重量運動

每週下水一或兩次3000公尺不停

及一至兩次的網球

好天氣假日絕不睡懶覺

找人爬山去

本篇食記就是要去新店安康路錦鏽社區爬山到土城承天禪寺前

（這條登山步道人煙稀少五月會有極美桐花）

在車子路吃中餐

因我說過多回我早中兩餐素

有毅力的我少有例外

在車子路上去吃頂頂有名

台灣義式蔬食的鼻祖

布佬廚房（他們前陣子ヌ在安康路消防隊旁上山開了一家佈蔬）

有室內坐位

及可享受溫暖陽光的室外區

食物色香味具全

不習慣吃素的人也不會排斥

吃完

再去爬山

這樣的生活

沒有用病態節食及局部雕塑出身体的人魚線

但能成就一沒有贅肉且彈性十足有優美線條

更充滿能量的腰力

及飽滿的屁股

這オ是讓女人長期愛不釋手的關鍵